Milyen előnyei vannak a tápanyag-sűrű ételek gazdag étkezésénekömlesztett antocianin por? Néhány legfontosabb közé tartozik a kardiovaszkuláris betegségekkel szembeni védelem és a neurológiai rendellenességek . Az antocianinok csak a 6 évesnél idősebbek, 000 Különböző típusú flavonoid polifenol -fitonutriensek . Egyéb típusú egyéb típusok, amelyek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, az anthocyaninokhoz hasonló tulajdonságokkal, az antocyaninokhoz hasonló tulajdonságokkal. Flavan -3- ols, és izoflavones .
Ennek az oka, hogy többet tudunk az antocianinokról, mint más kapcsolódó antioxidánsokról . Ez azért van, mert sok gyümölcsben és zöldségben széles körben megtalálhatók.
A legtöbb tápanyag-sűrű növényi étel a flavonoidok széles választékát kínálja ., bár ezek gyakran csak egy vagy kettőben a legmagasabbak .
Mivel az antocianinok vörösre, lila és kékre alakítják az ételeket, a szőlő tartalmazza őket? Mit szólnál a padlizsánhoz és a áfonyahoz? A válasz igen: . Mindezek az ételek sokkal inkább antocianinokat és sok más fontos tápanyagot is biztosítanak nekünk. .
Mik az antocianinok?
Az Anthocyanin egy flavonoid . Az antioxidánsok hatalmas családja, amely küzd az öregedés és az oxidatív stressz hatásaival. . Az antocianinok a kék, a lila vagy a vörös flavonoid pigmentek .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} Pigmentek . A specifikus pH -értéküktől függően színük változhat . Az antocianin A gyümölcs vagy zöldség pontos típusa bizonyos mértékben meghatározza a vörös, lila, lila, kék vagy akár narancssárga színt . {}}}}}}}}}}}}}}}} vagy akár narancssárga színű vagy akár narancssárga színű vagy akár narancssárga színű. Hagyma .
Nem csak az Ön számára jók, hanem jók azoknak a növényeknek is, amelyek . A növények olyan fitokémiai anyagokat állítanak elő, mint az antocianinok, mint védő mechanizmus, . fitokémiai anyagok elősegítik a növények ellenállásának kiépítését, és megóvják őket a sérülésektől .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
Az antocianinok védik a növényeket a ragadozóktól .} Ezt a környezeti feszültségek, például az UV fény, az alacsony hőmérséklet és az aszály . nem befolyásolják.
Antocianinban gazdag ételek
A flavonoid fitokémiai anyagok elsősorban az ételekben/italokban találhatók . Ezek közé tartozik a tea, a méz, a bor, a gyümölcs, a zöldségek, a diófélék, az olívaolaj és a kakaó .
Milyen ételek gazdagok az antocianinokban?
Az antocianinok elérésének legjobb módja az, ha piros, kék, lila, lila és narancssárga ételeket (vagy ezeknek a színeknek a kombinációja) .
Ha egy antocianin molekulát párosítanak egy cukorral, ezt glikozidnak nevezzük .. Így fejezik ki a szín/pigment növényi ételekben .
Mely zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak antocianinokat?
Felsőömlesztett antocianin porAz ételek tartalmazzák a .} bogyókat, különösen a feketék, hüvelykubby -k, áfonya, torta cseresznye, áfonya, fekete málna, szeder, lingonberries és eper . Frissen nyomott juice is, amelyek szintén forrásból származnak. Anthocyanins . Ezek magukban foglalják az idősebbek, a hawthorn, a loganberries és az acai bogyók .
Az antocianinok pontos mennyisége ezekben az élelmiszerekben változóktól függően változhat, például az, hogy hol és hogyan termesztették az ételt, akár szerves, akár nem, és mennyire friss volt, ha elfogyasztották .
Lehet, hogy észrevette, hogy egy újabb lila étel, répa nincs a .} répa a répa antocianinokat? Lehet, hogy a répa lila lehet ., de ez valójában a betain pigmentek, nem pedig az antocianinok . oka annak, hogy
A répa azonban továbbra is nagyon egészséges étel, ezért ne kerülje az étkezést. . A répa piros pigmentek is lila vagy pirosra fordíthatják az ételeket.
Előnyök
Még sok mindent meg kell tanulni a fitonutriensek pontos bioaktivitásáról, abszorpciójáról, felvételéről és hatásairól, beleértve az antocianinokat .} Tudjuk, hogy ezt tudjukömlesztett antocianin porÚgy tűnik, hogy szerepet játszik a . szabad gyökök károsodásának elleni küzdelemben, amely az öregedéshez vezet, és sok betegség kialakulásához vezet .
Az antocianinek a szabad gyökök/oxidatív stressz leküzdésére való képességük mellett sok más szerepet játszanak a sejtek, szövetek és életviszonyok védelmében . Például, a tanulmányok kimutatták, hogy amikor az antocianinek kölcsönhatásba lépnek a mikrobiális közösségekkel ., sok krónikus hatással van a gut egészségre.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} ez a segítőkészséggel jár, ez sok krónikával jár, és sok krónikus hatással van. Betegségek . Ezen felül támogathatják a hormon egyenlegét .
● A szív- és érrendszeri/szívbetegség megelőzése
Összességében számos tanulmány kimutatta, hogy a napi csak egy vagy két adag tiocianátban gazdag ételek étkezése megvédheti Önt a magas vérnyomással és az atherosclerosissal járó problémáktól.
Az Iowa női egészségügyi tanulmány több mint 34, 000 posztmenopauzális nők . A tanulmány egyik megállapításának megállapítása szerint az antocianinban gazdag szamócák és áfonya vagy áfonya vagy annál több, a szív/koronás artériás betegségből való elhalványulásának kockázata volt.
Egy másik nagy tanulmány az ápolói I. és II. Egészségügyi tanulmányból több mint 46, 000 nő és 23, 000 férfiak több mint egy évtizeden keresztül . bizonyítékokat találtak arra, hogy azok, akiknek a legmagasabb antocardiális bevitele van (különösen áfonya és az ivás), a myocardialis és/infarrogus és az infarkrunkció), a miokardiális és az infarkrunkciós vagy az infarktus vagy a szívek) Attack .
Ez igaz volt még azután is, hogy más tényezőket, például a testmozgás szintjét, a családtörténetet és a testtömeg -indexet . ellenőrizte
Az utóbbi években az antocianinok előnyeit felfedezték a cukorbetegség és a hasnyálmirigy -betegség esetében . ismét, hatékonyságuk a többszörös egyidejű biológiai hatásoknak tulajdonítható, amelyeket ezek a pigmentek a testben okozzanak, és ez magában foglalja a szabad gyökök előállításának megelőzését, a redukáló lipid peroxidációban és a redukciós páncreatus nyertessének és az alacsonyabb cukorral. szérum .
● Javítsa az immunfunkciót
Az antocianin bioflavonoidok megakadályozzák a DNS-károsodást és a lipid-peroxidációt . Ezen felül gyulladásgátló hatásokkal rendelkeznek, és elősegítik a citokinek előállítását, amelyek szabályozzák az immunválasz .
Azt is kimutatták, hogy támogatják a hormon egyensúlyát azáltal, hogy csökkentik az ösztrogén aktivitást .Ömlesztett antocianin porelősegítheti az enzimek előállításának szabályozását, amelyek elősegítik a tápanyagok felszívódását és erősítik a sejtmembránokat permeabilitásuk és törékenységük csökkentésével .
● Rákmegelőzés
A tanulmányok kimutatták, hogy az antocianinok antioxidáns, rák elleni és gyulladásgátló hatásokkal rendelkeznek . Ez csökkentheti a különféle rákok kockázatát ..
A tanulmányok kimutatták, hogy az antocianinok természetesen képesek harcolni a rákkal. . A daganatképződést gátolják a sejtproliferáció blokkolása és az onkogén folyamatok beavatkozása . Az antocianinok gátlásának gátlásának egyik módja, amelynek gátolja a tumourigenesist}}}.}}}}}}}
● Javítsa a kognitív funkciót
A tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend megfordíthatja bizonyos életkorhoz kapcsolódó hiányosságokat ., például az antocianinok . Ezek a hiányok befolyásolják a neurológiai és magatartási paramétereket .. Felnőttek .
Egy koreai tanulmány megállapította, hogy a szedésömlesztett antocianin porA lila burgonyából történő izolálva fokozta a kognitív teljesítményt és gátolta a lipid -peroxidációt az agyszövetben egerekben .
● Fokozza az atlétikai teljesítményt és a gyógyulást
Az antioxidánsok úgy tűnik, hogy javítják a fizikai teljesítményt azáltal, hogy csökkentik a fizikai erőfeszítéseket, valamint a felesleges oxigén és a szabad gyökök felhalmozódásának negatív hatásait a fizikai aktivitás során . 54 nő és férfi sportolók bevonásával egy kettős vak klinikai vizsgálatban, amikor a sportolók egy csoportja, összehasonlítva a csoportot, hogy a csoportot egy másodlagos csoportban vettük, mint a csoportot, hogy a maximális oxidot felvetették a csoportot, mint a csoportot, hogy a maximális oxigénfelvételt, figyelembe véve a csoportot, hogy a csoportot a csoportoknál nagyobb mértékben vitték fel, mint a csoportot, hogy a csoportot a csoportoknál nagyobb mértékben vitték fel, mint a csoportot, hogy a csoportot figyelembe vesszük, hogy a csoportot figyelembe vesszük. 100 mg placebo napi .
Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy az antocianinokat tartalmazó gyümölcslevek antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek ., például a 100% -os tartós cseresznye és a áfonya gyümölcslé . Ez végül pozitív hatással lehet az izomkárosodásra, és a testmozgás utáni megfelelő felépülés képessége .}}}}}}}}}}}}}}
Az állatkísérletekből még bizonyítékok vannak arra, hogy az antocianinok fogyasztása a magas zsírtartalmú étrend részeként elősegítheti a súlyt és a zsírszövet nyereségét .
● Fokozza a látást és a szem egészségét
Az antocianinokról kimutatták, hogy elősegítik az éjszakai látást és az általános látást azáltal, hogy megvédik a szemet a szabad gyökök károsodásaitól . Az egyik tanulmány megállapította, hogy a fekete churlat antocianinok orális fogyasztása jelentősen javította az éjszakai látást felnőtteknél .
A tanulmány azt sugallja, hogy a retina regenerációjának fokozása és a gyulladás megelőzése legalább két olyan mechanizmus, amellyel az antocianinok javítják a látást és védik a szemeket .
Ezen felül néhány olyan feltétel, amelyet a kutatás javasolömlesztett antocianin porKardiovaszkuláris betegség és kockázati tényezők ., például magas vérnyomás, atherosclerosis, károsodott immunfunkció, cukorbetegség és neurológiai .
Kiegészítők és adagolás
Az antocianin -kiegészítők szedése olyan jótékony, mint az antocianin ételek fogyasztása? Összességében még sok mindent megtudhatunk arról, hogy az antocianin -kiegészítés hogyan lehet hasznos lehet .} A szakértők azt javasolják, hogy az antocianinok élelmiszerből szerezzenek, nem pedig külön kiegészítők formájában .
Ennek ellenére 10 tanulmány áttekintése, amely magában foglalja aömlesztett antocianin porA kiegészítők azt mutatták, hogy az antocianin -kiegészítők jelentősen javították az LDL koleszterint betegségben szenvedő betegekben vagy megemelkedett biomarkerekben .
A kiegészítés azonban nem befolyásolta szignifikánsan a kardiovaszkuláris betegség más markereit . Az antocianinok káros hatásait nem jelentették, amikor a felnőttek napi 640 mg -ot fogyasztottak .
A Guanjie Biotech szakterületre szakosodotttömegantocianinporSok éven át . Üdvözöljük a kérdésben: info@gybiotech.com.
