Milyen ételek vannak magas az urolitin A?

Tiszta urolitin egy porSzámos anti - öregedési problémát vonzott. Az egészség és a hosszú élettartam könyörtelen törekvése során a tudományos közösség folyamatosan az emberi anyagcserének bonyolult világára és az azt befolyásoló mikrotápanyagok bonyolult világára fordítja. A közvetlenül az élelmiszerből fogyasztott vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal ellentétben, a tiszta urolitin A por nem található semmilyen élelmiszerben. A története figyelemre méltó példája az étrendünk, a bél mikrobiómunk és a celluláris gépeink közötti rejtett szimbiózisra. Ez a cikk az Urolithin A. kimerítő feltárását nyújtja.

Miért van az urolithin nemÉlelmiszer?

A legkritikusabb megértés az, hogy a természetes források urolitin nem található közvetlenül az ételekben. Ehelyett ez a vége tiszta urolitin, egy kifinomult biokémiai folyamat porterméke, amely bizonyos növényvegyületek fogyasztásával kezdődik, és teljes egészében a bél baktériumaink metabolikus képességeire támaszkodik.

A biokémiai út

Az utazástisztaUrolithin aporAz Ellagitannins nevű polifenolok osztályával kezdődik. Amikor elsagitanninokban gazdag ételeket fogyasztunk, a gyomorba és a vékonybélbe utaznak, ahol az emberi emésztőrendszeri enzimek nagymértékben nem érintik őket. A vastagbél elérésekor találkoznak a bél mikrobiota hatalmas ökoszisztémájával.

• Hidrolízis:

A specifikus baktériumfajok, különösen a Gordonibacter nemzetséghez tartozó, az ellagitannáz enzimet birtokolják. Ez az enzim hidrolizálja (szétválasztja) a nagy, komplex Ellagitannin -molekulát, amely felszabadítja annak alapvető alkotóelemét: ellaginsavat.

• Dekarboxilezés és dehidroxiláció:

Maga az ellaginsavat ezután további mikrobiális anyagcserének vetik alá. A dekarboxilációval (karboxilcsoport eltávolításával) és dehidroxilációval (hidroxilcsoportok eltávolításával) magában foglaló lépések sorozatán keresztül az ellaginsav az urolithin néven ismert közbenső vegyületek sorozatává alakul, az urolithin D -vel, majd C -vel, majd B -vel, majd B -vel.

• A végtermék: Urolithin A:

A sorozat végső és biológiailag hozzáférhető metabolitja a tiszta urolitin egy por. A vastagbél bélésén keresztül felszívódik a véráramba, ahol kering és szisztémás hatásait gyakorolja a különféle szervekre és szövetekre.

Ezt a folyamatot nem garantáljuk minden egyén számára. A tiszta urolitin por előállításának képessége, a termelési sebesség és a vérben elért végső koncentráció nagyon változó, és egy kritikus tényezőtől függ: a bél mikrobiómának összetételétől.

A bél mikrobióm variabilitása

Az egyének három különálló metabolikus fenotípusba sorolhatók, a bélbaktériumok urolitinok előállításának képessége alapján:

• A típus:

Termelők (magas UA -termelők): Ez a csoport rendelkezik a szükséges baktérium törzsekkel ahhoz, hogy hatékonyan átalakítsák az Ellagitanninokat egészen Urolithin A -ig. A tiszta urolitin A -por szisztémás szintje a legmagasabb szintű.

• B típus:

Középtermelők: Ez a csoport UA urolitin előállíthat, de ilyen lassan és nem hatékony, gyakran felhalmozva a közbenső urolitinokat (B, C és D), amelyek kevésbé biológiai hozzáférhetőek.

• C típusú:

Nem - termelők (alacsony vagy nem UA -termelők): Ennek a csoportnak hiányzik a szükséges baktérium -ökológia, és elhanyagolható mennyiségű urolithin -t termel. Az ellagitanninok és az ellaginsav minimális átalakítással áthaladnak a rendszerükön.

Az ember fenotípusát befolyásoló tényezők közé tartozik az életkor, az étrend, az egészségi állapot, az antibiotikumok használata és a genetika. Ez a variabilitás jelentős kihívást jelent, ha kizárólag az étrend -bevitelre támaszkodnak a konzisztens tiszta urolitin A por előnyei számára, ezért a közvetlen kiegészítés érdeklődést váltott ki.

Milyen ételek magas az urolitin a(Ellagitanninok)?

Mivel a tiszta urolitin A por egy mikrobiális metabolit, a "magas urolitin A" ételek technikailag a prekurzor vegyületeiben gazdag élelmiszerekre vonatkoznak, elsősorban az ellagitanninokra. A leghatékonyabb étrendi források a következők:

Gránátalma (punica granatum):
A gránátalma vitathatatlanul a leghíresebb és az egyik leggazdagabb étrendi forrás az Ellagitanninok, különösen a punicikalaginok számára. A punicikalaginek egyediek a gránátalma számára, és a természetben található legnagyobb Ellagitannin molekulák közé tartoznak. Nagyon koncentráltak az ehető héjában és a héjában, de jelentős mennyiségben vannak jelen az ehető arilokban (a lédús magvak), és leginkább az egész gyümölcs, beleértve a héja megnyomásával származó gyümölcslében vannak. Ez az oka annak, hogy a 100% -ban tiszta gránátalma lé gyakran koncentráltabb forrás az ellagitanninokhoz, mint egyedül az arilok fogyasztása.
 

Bogyók:
Számos bogyó kiváló forrás, az Ellagitanninok specifikus típusainak és koncentrációinak eltérései.

• Szószál:

Tartalmazza az ellaginsavat mind a szabad formájában, mind az ellagitanninokhoz kötve.

• Málna és szeder:

Különösen a vörös málna és a szeder nagyon magas az ellagitanninokban, mint a Sanguiin H-6 és a Lambertianin C.

• Cloudberries és Muscat szőlő:

Kisebb - ismert, de rendkívül erős források.

Dió:

• Dió:

A leggazdagabb dióforrások között. A dió papírbőr különösen magas az ellagitanninokban, kiemelve a nem megfelelő, nyers vagy enyhén pirított dió fogyasztásának fontosságát.

• Pekándió és gesztenye:

Szintén jelentős mennyiségeket tartalmaz, bár általában kevesebb, mint a dió.

Egyéb források:

• Trópusi gyümölcsök: Bizonyos trópusi gyümölcsök, mint például a guava és a licsi, mérsékelt szintet tartalmaznak az ellagitanninok.

• Tölgy - Idős italok:

Az tölgyfa ellagitanninjai tölgyfahordóban tárolt folyadékokba süllyedhetnek. Ez az oka annak, hogy néhány whisky és bor tartalmaz ellagitanninokat, bár az alkoholtartalom és más tényezők nem teszik őket a tiszta urolitin egy ideális egészségügyi forrássá.

Táblázat: Ellagitanninok elsődleges étrendi forrásainak összefoglalása

Egészségügyi előnyök

A kiterjedt preklinikai kutatás és egyre növekvő számú emberi klinikai vizsgálat megvilágította a tiszta urolitin A por terápiás potenciálját az egészség különböző területein.

Izom egészség és szarkopénia:
A szarkopénia, a - életkor az izomtömeg és az erő vesztesége közvetlenül kapcsolódik az izomsejtek mitokondriális diszfunkciójához. Több humán tanulmány kimutatta, hogy a tiszta urolitin por-kiegészítés (pl. 500-1000 mg) idősebb felnőtteknél:

• Javítja az izom kitartását és erejét:

Jelentősen növeli az izom összehúzódásait a fáradtsághoz a gyakorlatok során.

• Javítja a mitokondriális gén expresszióját:

Az emberi izomszövetben a mitokondriális egészséggel kapcsolatos géneket szabályozza.

• Stimulálja a celluláris energia útvonalait:

Ez vitathatatlanul a legtöbb bizonyíték - Az UA -ra támogatott alkalmazás, amely közvetlen, mérhető előnyöket mutat az öregedés egyik kulcsfontosságú aspektusának leküzdésében.

Agy egészsége és neuroprotekciója:
Az agy egy - intenzív szerv, amely az egészséges mitokondriumokat kritikusvá teszi annak funkciója szempontjából. Tiszta urolitin A por képessége a vér átlépésére - Az agyi gát az állati modellekben ígéretét javasolja:

• Alzheimer -kór:

Az amyloid - béta és tau patológia redukálása - Alzheimer -- jellemzői az idegsejtek mitokondriális funkciójának javításával.

• Parkinson -kór:

A dopaminerg idegsejtek védelme a degenerációval szemben.

• Általános kognitív funkció:

A memória és a tanulás javítása az agysejtek energiaigényének támogatásával.

Anti - öregedés és hosszú élettartam:
Az öregedés alapvető fémjelének megcélzásával - mitokondriális diszfunkció -TisztaUrolithin aporbemutatta a pro - hosszú élettartamú hatásokat olyan állati modellekben, mint a C. elegans (fonálférgek) és az egerekben, meghosszabbítva az élettartamot és az egészségügyet (a jó egészségre fordított élet periódusát).

Metabolikus egészség:
A kutatások azt mutatják, hogy az UA javíthatja a metabolikus paramétereket:

• A gyulladás csökkentése: Modulálja a gyulladásos útvonalakat, mint például az NF - κB.

• Az inzulinérzékenység javítása: A mitokondriális funkció javításával olyan anyagcsere -szövetekben, mint a máj és az izom.

• A súly kezelése: Az állatkísérletek azt mutatják, hogy csökkentheti az étrendet - indukált elhízás és máj steatosis (zsíros máj).

Közös egészség:
A feltörekvő bizonyítékok azt sugallják, hogyTisztaUrolithin aporSegíthet a porcok védelmében az ízületekben azáltal, hogy csökkenti a gyulladásos reakciókat és a sejtek stresszét a kondrocitákban (porcsejtek), potenciálisan új megközelítést kínálva az olyan állapotok kezelésére, mint az osteoarthritis.

Következtetés

TisztaUrolithin aporA táplálkozási tudomány paradigmaváltását képviseli, a "te vagy az, amit eszel" -ről "te vagy az, amit a bélbaktériumok csinálnak, amit eszel". Míg az olyan ételek, mint a gránátalma, a dió és a bogyók, a prekurzor Ellagitanninok alapvető étkezési forrásai, a bioaktív UA végső előállítása egy személyre szabott folyamat, amelyet az egyén egyedi mikrobioma diktál. Mély képessége, hogy megújítsa a sejt mitokondriumokat, alátámasztja annak hatalmas potenciálját, hogy leküzdje az életkor - rokon csökkenését az izom, az agy és az anyagcsere egészségének. Azok számára, akik garantált és következetes előnyöket keresnek, a magas - minőségi urolithin A közvetlen kiegészítést, a jó hírűekből származótisztaUrolithin aporA szállítók fejlett biotechnológiai folyamatok révén ígéretes és tudományosan - támogatott utat kínálnak a fokozott sejt egészség és a hosszú élettartam érdekében.

A Guanjie Biotech egy magas - minőségi urolitin A POPED -SOURTSOK. Üdvözöljük az egészségügyi kiegészítő gyártók, hogy konzultáljunk velünk a info@gybiotech.com.

Hivatkozások:

[1] André, P., et al. (2022). "Urolithin A és B: A megfoghatatlan, rejtélyes és végül azonosította a mitokondriális fiatalító metabolitokat a gránátalma és a diófélékből." Jelenlegi vélemény a klinikai táplálkozás és az anyagcsere-ellátás területén, 25 (4), 247-253.

[2] D'Amico, D., et al. (2021). "A természetes urolithin A vegyület hatása az egészségre, a betegségre és az öregedésre." A molekuláris orvoslás tendenciái, 27 (7), 687-699.

[3] Liu, S., et al. (2021). "A bél mikrobiota és az ellagitanninok urolitin A -ra történő átalakulása: új mechanizmus a gránátalma egészségügyi előnyeinek." Food & Function, 12 (20), 10006-10022.

[4] Ryu, D., et al. (2016). "Az urolithin a mitofágia és meghosszabbítja az élettartamot a C. elegans -ban, és növeli az izom működését a rágcsálókban." Nature Medicine, 22 (8), 879–888.

[5] Singh, A., et al. (2019). "Az urolithin A javítja az izom erősségét, a testmozgás teljesítményét és a mitokondriális egészség biomarkereit egy randomizált vizsgálatban a középső - idős felnőtteknél." Cell Reports Medicine, 3 (5), 100633.

[6] Tomás - Barberán, Fa, et al. (2017). "Ellaginsav -anyagcsere az emberi bél mikrobiota által: három urolitin -fenotípus következetes megfigyelése az intervenciós vizsgálatokban, függetlenül az élelmiszer -forrástól, az életkortól és az egészségi állapottól." Journal of Agricultural and Food Chemistry, 65 (32), 6894-6902.

[7] Zhao, W., et al. (2023). "Urolithin A: ígéretes metabolit az osteoarthritis enyhítésére a mitokondriális funkció és az oxidatív stressz modulálásával." Biochemical Pharmacology, 215, 115723.